◆第３回支援文

３回目の支援文は「実施状況と測定値」の入力についてと、
「体脂肪を下げる原料」についてでした。

「実施状況と測定値」とは、その日一日の天気や気分、行動について記録するための機能です。
また、行動計画について入力する項目があります。

・行動計画とは

行動計画とは、

「その日何歩歩いたか」
「スクワット何回やったか」
「毎食野菜を食べたか」
「１日１回笑ったか」

上記のような内容をチェックする項目のようです。
おそらく、支援者が利用者に対して、毎日回答してほしい内容をカスタマイズして
表示しているものと思われます。

そういえば、前回の支援文で毎日行っているトレーニングとして、
スクワットを行っていることを報告しました。
そして、毎日野菜をとるように指摘されていました。
１日１回・・はよくわかりませんが、基本ですね。

次に「体脂肪を下げる原料」についてですが、まず体脂肪のもととなってしまうものは「糖質」と「脂肪」です。
逆にこれらを下げてくれるのは「タンパク質」と「野菜」です。

例として、朝食にトーストを取ることが多い方は、ハムやチーズ（タンパク質）と野菜ジュースを摂るといいですね。
昼食はサンドイッチにハムやチーズ（タンパク質）とレタス（野菜）の組み合わせなど。

皆様も健康第一にお体ご自愛ください。
ありがとうございました。