おひさしぶりです。
本日は6日目の記事ですね。
今回は楽しみにしていた支援の返信をいただいたのでご紹介します。
◆第2回支援文
第1回の支援文はお互い「はじめまして、これからよろしくね」というような
内容と後述しますようなやりとりでしたので割愛しております。
さて、第2回目の支援文は第1回目のやり取りで入力した、
現在の身長と体重、自身のベスト体重（理想の体重）、この支援でどういった目標を持っているか、についての回答です。
身長160cm後半台のベスト体重は約60kgだそうで、2~3kgの加重は一般的には問題ありませんが、10代のころスマートだったのに、
20代後半から30代にかけて体重が増加傾向になる人は、見た目以上に体脂肪が高い、という傾向にあるそうです。
確かに先月の健康診断の結果、肥満度少し高かったんですよね・・。
あと、これは必須と言われた訳ではないのですが、自分の体脂肪率を正確に把握する必要があるかなと思いました。
健康診断ではさすがに体脂肪までは教えてもらえません。
次回は体脂肪を正確に計測して、カロリースマイルによる食事支援とあわせて、
自己流のダイエットを模索していきたいと思います。
皆様も健康第一にお体ご自愛ください。
ありがとうございました。
