健康診断の結果が返ってまいりました。
概ね異常はなかったのですが、脂質に注意が必要となっておりました。
コメントには「LDL（悪玉）コレステロールが増加しています。今後は食事内容の改善（卵や動物性脂肪の制限、食物繊維の摂取など）を行ってください。」と記載されていました。
BMI20.2、肥満度-8.4、体脂肪15.6、腹囲70.0
栄養士さんからも以前から「良質のたんぱく質（脂質の少ない肉・魚・卵・大豆製品）を毎食とること」と言われた通り食生活に偏りがあるのが明確になりましたので、今後はもっと意識して食生活の改善を行いたいと思います。
今現在、私が意識して実践していることは野菜ジュースを一日1本必ず取る事です。
栄養士さんに相談した際には果物が入っているものは余計な糖分が入っているため、筋肉よりも脂肪の素となるという事を教えて頂いてからは野菜オンリーのものを摂取するようにしております。
野菜ジュースだけではなく、今後はもっと積極的に脂質を抑えていく様に頑張りたいと思います。
また運動も今現在は週1の活動のみなので、出来る範囲で運動を実践していきたいと思います。9月に入り、夜間は涼しくなってきたところなのでランニングを実施してみたいと思います。
